Ser fitness em casa é possível! Para isso, é claro, é necessário ter disciplina, foco, uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação equilibrada.

Embora possa parecer impossível ter acesso a tudo isso, saiba que a solução pode estar na palma da sua mão. Hoje existem diversos aplicativos que oferecem planos de exercícios físicos.

Com eles é possível desenvolver hábitos saudáveis e cuidar de si mesmo, independentemente da correria do dia a dia.

Esses apps são desenvolvidos por especialistas no assunto. Geralmente, oferecem diferentes tipos de exercícios, em diversas modalidades e para preparos físicos variados.

Desse modo, podem ser perfeitos para ajudar você a mexer o corpo em segurança!

Os apps de exercícios físicos são incríveis para quem quer começar a se exercitar.

Eles também são alternativas para quem já possui uma rotina que inclui atividades, mas que quer abandonar a academia tradicional ou otimizar o tempo do seu dia.

Abaixo, conheça 6 aplicativos para quem deseja treinar e conquistar uma vida fitness em casa. Conheça suas vantagens e como usá-los em prol da sua saúde.

O Nike Training é um aplicativo que oferece planos de exercícios para realizar em casa. Ele é gratuito e conta com treinos personalizados.

A personalização ocorre de acordo com o nível do atleta e com os objetivos que ele deseja alcançar. Confira algumas de suas principais vantagens:

Usar o aplicativo é muito fácil. Veja como utilizá-lo em seus treinos:

Outra opção para se exercitar em casa é o Freeletics. Ele é especializado em treinos curtos, de alta intensidade e que dispensam o uso de equipamentos.

Na opção gratuita, ele oferece boas alternativas. Já na paga é possível ter treinos personalizados, com treinador.

São destaques deste app:

É muito fácil ter acesso aos exercícios disponíveis neste app. Veja como usá-lo:

Assim como a marca de artigos esportivos Nike, a Adidas também conta com um aplicativo exclusivo para a prática de exercícios físicos. Por isso, ela ajuda você a ser fitness em casa. Suas vantagens incluem:

Confira como usar esse app para ser fitness em casa::

Quem quer ser fitness em casa pode contar com o app Keep. Ele é gratuito e conta com treinos para diferentes tipos de condicionamento físico.

Além disso, destaca-se por trazer opções de yoga e meditação. Ou seja, saúde para o corpo e a mente.

São benefícios dele:

Siga esse passo a passo para usar o aplicativo de exercícios físicos:

O Queima Diária é um dos mais famosos aplicativos para ser fitness em casa.

Ele é desenvolvido por profissionais brasileiros e conta com inúmeras categorias, desde dança até exercícios localizados, yoga e pilates.

Contudo, o aplicativo somente conta com versão paga. As mensalidades costumam ser de até R$ 30 mensais. Além disso, é possível contratar à parte um plano para acompanhamento nutricional.

São benefícios deste app:

Ser fitness em casa é muito fácil com o Queima Diária. Confira como utilizá-lo:

Os aplicativos de atividades físicas são um grande apoio para quem quer conquistar mais saúde e bem-estar. Eles ajudam você a movimentar o corpo e equilibrar sua mente.

Ao usá-los, siga corretamente as instruções em vídeo. Lembre-se de ter paciência e de respeitar o seu nível de desenvolvimento. Assim, você respeita suas limitações e não se frustra.

Trabalhe com objetivos pequenos. Assim, você logo percebe o avanço e tende a se animar para continuar sendo fitness em casa.

Por fim, busque se alimentar com equilíbrio, priorizando produtos naturais, e hidrate-se devidamente.

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