¡Estar en forma en casa es posible! Para ello, por supuesto, es necesario tener disciplina, concentración, una rutina de ejercicio físico y una dieta equilibrada.

Aunque parezca imposible acceder a todo esto, debes saber que la solución podría estar en la palma de tu mano. Hoy en día existen varias apps que ofrecen planes de ejercicio físico.

Con ellos podrás desarrollar hábitos saludables y cuidarte, independientemente de las prisas del día a día.

Estas aplicaciones son desarrolladas por expertos en la materia. Generalmente ofrecen diferentes tipos de ejercicios, en diferentes modalidades y para diferentes preparaciones físicas.

¡De esta manera, pueden ser perfectos para ayudarte a mover tu cuerpo de forma segura!

Las aplicaciones de fitness son increíbles para cualquiera que quiera empezar a hacer ejercicio.

También son alternativas para quienes ya tienen una rutina que incluye actividades, pero quieren abandonar el gimnasio tradicional u optimizar el tiempo en su día.

A continuación, descubre 6 aplicaciones para quienes quieren entrenar y lograr una vida fitness en casa. Descubre sus ventajas y cómo utilizarlas para tu salud.

Nike Training es una app que ofrece planes de ejercicios para hacer en casa. Es gratuito y cuenta con formación personalizada.

La personalización se produce según el nivel del deportista y los objetivos que quiere alcanzar. Vea algunas de sus principales ventajas:

Usar la aplicación es muy fácil. Mira cómo usarlo en tus entrenamientos:

Otra opción para hacer ejercicio en casa es Freeletics. Se especializa en entrenamientos cortos y de alta intensidad que no requieren el uso de equipo.

En la opción gratuita ofrece buenas alternativas. Al pagar, podrás tener un entrenamiento personalizado con un entrenador.

Los aspectos más destacados de esta aplicación son:

Es muy fácil acceder a los ejercicios disponibles en esta aplicación. Aquí se explica cómo usarlo:

Al igual que la marca de artículos deportivos Nike, Adidas también tiene una aplicación exclusiva para hacer ejercicio. Por tanto, te ayuda a estar en forma en casa. Sus ventajas incluyen:

Mira cómo utilizar esta aplicación para estar en forma en casa::

Cualquiera que quiera estar en forma en casa puede contar con la aplicación Keep. Es gratuito y cuenta con entrenamientos para diferentes tipos de condición física.

Además, destaca por ofrecer opciones de yoga y meditación. En otras palabras, salud para el cuerpo y la mente.

Sus beneficios son:

Siga estos pasos para utilizar la aplicación de ejercicios:

Queima Diária es una de las aplicaciones más famosas para hacer fitness en casa.

Está desarrollado por profesionales brasileños y cuenta con numerosas categorías, desde danza hasta ejercicios localizados, yoga y pilates.

Sin embargo, la aplicación sólo tiene una versión paga. Los pagos mensuales suelen ser de hasta R$ 30 por mes. Además, es posible adquirir un plan aparte para el seguimiento nutricional.

Los beneficios de esta aplicación son:

Estar en forma en casa es muy fácil con Queima Diária. Mira cómo usarlo:

Las aplicaciones de actividad física son un gran apoyo para quienes quieren conseguir una mejor salud y bienestar. Te ayudan a mover tu cuerpo y equilibrar tu mente.

A la hora de utilizarlos, sigue correctamente las instrucciones del vídeo. Recuerda tener paciencia y respetar tu nivel de desarrollo. De esta manera, respetas tus limitaciones y no te frustras.

Trabaja con objetivos pequeños. De esta manera, pronto notarás el progreso y estarás entusiasmado por seguir estando en forma en casa.

Por último, intenta llevar una dieta equilibrada, priorizando los productos naturales e hidratarte adecuadamente.

Y si te gustaron los consejos, quédate aquí con nosotros en señor deportes!